Siłownia
Karol Wawoczny — Skuteczny plan treningowy: jak go ułożyć?

Kliknięcie odtworzy film z serwisu YouTube (w trybie bez ciasteczek) i może spowodować zapisanie plików cookies przez Google.

Trener Personalny - Rybnik & Online

Twój cel.
Mój plan.

Treningi skrojone pod Ciebie - sylwetka, siła, wytrzymałość.
Stacjonarnie w Rybniku lub zdalnie, gdziekolwiek jesteś.

Skontaktuj się YouTube
100%
Indywidualne podejście
3
Filary treningu
∞
Motywacji nie zabraknie

- Co oferuję

Trening, który
naprawdę działa.

Każdy program buduję od zera - dla Ciebie, pod Twój harmonogram i możliwości.

Sylwetka

Chudnięcie, masa czy rzeźba - razem określamy cel i budujemy plan, który przynosi efekty widoczne w lustrze.

Siła

Trening siłowy, który nie nudzi - progresja obciążeń, technika i radość z każdego PR-a. Dla początkujących i zaawansowanych.

Wytrzymałość

Kondycja, zdrowie i energia na co dzień. Łączymy cardio z siłą tak, żebyś czuł różnicę już po pierwszym miesiącu.

Współpraca Online

Plan treningowy + dieta + stały kontakt - bez względu na to, gdzie mieszkasz.

E-book & Szkolenia

Wiedza w pigułce - sprawdzone materiały, które możesz wdrożyć od razu.

- Sklep

Plany treningowe
& e-booki.

Gotowe materiały, które możesz wdrożyć od zaraz - bez czekania na konsultację. Sprawdzone programy z moich treningów, zamknięte w formie, którą możesz zabrać wszędzie.

Przejdź do sklepu
E-book Dlaczego nie masz efektów na siłowni - Karol Wawoczny
NOWY E-BOOK

E-book · 144 strony

Dlaczego nie masz
efektów na siłowni

Trenujesz miesiącami, a lustro nie chce tego potwierdzić? Ten e-book pokazuje, gdzie naprawdę tkwi problem - i jak zamienić chaotyczne treningi w realny, mierzalny progres.

  • Progresywne przeciążenie i filary progresu - od czego naprawdę zależą efekty
  • Dobór ćwiczeń, wolne ciężary kontra maszyny i praktyczne warianty bazowych ruchów
  • Objętość, intensywność, RPE i RIR - ile serii, jaki ciężar, jak często trenować
  • Mity, które hamują rozwój, oraz gotowy plan działania na koniec
Kup e-book Plik PDF - czytasz na telefonie, tablecie i komputerze
Powerbuilding Start System - plan treningowy Karol Wawoczny
PLAN TRENINGOWY

4 dni w tygodniu · SBD + hipertrofia

Powerbuilding
Start System

Gotowy system dla osób, które chcą jednocześnie podnosić więcej i wyglądać lepiej. Przysiad, wyciskanie, martwy ciąg - 3 razy w tygodniu, z progresją obciążeń od pierwszego dnia.

  • 4 dni treningowe, 3 jednostki SBD tygodniowo
  • Połączenie siły i hipertrofii z progresywnymi obciążeniami
  • Ćwiczenia główne i akcesoryjne, gotowe do wdrożenia od razu
Kup plan
E-book Niekonwencjonalne metody treningowe - Karol Wawoczny
E-BOOK

Programowanie · Metody zaawansowane

Niekonwencjonalne
metody treningowe

Przewodnik po metodach, które wychodzą poza schemat 3x10. Dla tych, którzy utknęli w miejscu i chcą zrozumieć trening głębiej - nie kopiować, ale świadomie budować progres.

  • Jak przełamać stagnację w sile i sylwetce
  • Intensywność, objętość i progresja w praktyce
  • Gotowe koncepcje dla trenujących siłowo, trenerów i ambitnych amatorów
Kup e-book

Wszystkie produkty w jednym miejscu

Odwiedź sklep i zacznij już dziś.

Przejdź do sklepu
Karol Wawoczny - trener personalny
Rybnik
& Online

- O mnie

Karol
Wawoczny

Jestem trenerem personalnym z Rybnika, który wierzy, że każdy - naprawdę każdy - może osiągnąć swój cel, jeśli dostanie odpowiednie narzędzia i wsparcie.

Treningi u mnie to nie tylko podnoszenie ciężarów. To zrozumienie Twojego ciała, stylu życia i tego, co Cię napędza. Pracuję z Tobą - nie za Ciebie.

Trening siłowy
Współpraca online
Indywidualne plany
Szybki kontakt
Skontaktuj się YouTube

- Opinie klientów

Co mówią
o treningach.

P
Piotr S.
Klient
★★★★★

bardzo dobry i pomocny trener.

W
Wojciech I.
Klient
★★★★★

Polecam! Jest siła i moc :P

A
Anna G.
Klientka
★★★★★

Profesjonalne podejście do każdego i super wytłumaczone wszystko. Polecam

K
Katarzyna M.
Klientka
★★★★★

Jestem naprawdę zadowolona z treningów. Trener ma super podejście, dużą wiedzę i potrafi wszystko jasno wytłumaczyć, wyniki idą w górę. Polecam

M
Malwina W.
Klientka
★★★★★

Ogromna wiedza, ciekawe pomysły, indywidualne podejście do każdego klienta. Polecam

K
Kacper G.
Klient
★★★★★

ŚWIETNY TRENER, ogromny progres i duża przyjemność z każdego treningu - trening siłowy nigdy nie był tak ciekawy.

M
Mariusz K.
Klient
★★★★★

Jeśli szukasz trenera, który nie tylko Cię wymęczy, ale i rozbawi – Karol to strzał w dziesiątkę! Facet jest nie tylko mega zaangażowany, ale ciągle coś nowego wymyśla i uczy się, jakby zdobywanie wiedzy było jego ulubionym sportem. A co najlepsze, jego team też trzyma formę – razem tworzą prawdziwą drużynę marzeń! Obciążenia treningowe? Karol ma szósty zmysł, jak dobrać je idealnie – ani za ciężko, ani za lekko, tylko tak, żebyś poczuł, że żyjesz. Każdy trening to prawdziwa przygoda. Polecam każdemu, kto szuka nie tylko trenera, ale i motywacyjnego komika na siłowni.

K
Kamil P.
Klient
★★★★★

Super trener, ma bardzo indywidualne i profesjonalne podejście. Zawsze chętnie odpowiada na pytania i widać że zna się na rzeczy. Na treningach super atmosfera, zawsze dostępny i pomocny. Bardzo szybko odpowiada na ewentualne pytania zadawane online

N
Nicolas B.
Klient
★★★★★

Super trener, ma bardzo indywidualne i profesjonalne podejście. Zawsze chętnie odpowiada na pytania i widać że zna się na rzeczy. Na treningach super atmosfera, zawsze dostępny i pomocny!

A
Anks A.
Klientka
★★★★★

To trener, który zdecydowanie angażuje się w każdą współpracę, słucha drugiego człowieka i wie co robi. Nauczył mnie poprawnej techniki ćwiczeń z czym miałam zawsze problem. Zdecydowanie polecam!

K
Kamil S.
Klient
★★★★★

Nic dodać nic ująć. Mogę ocenić moją pracę z Karolem na wyśmienitą - już na początku omówiliśmy moje cele. Po miesiącu jest bardzo duży progres: -10kg z wagi, coraz lepsze osiągi siłowe i kondycyjne. Profesjonalne podejście, szybki kontakt, indywidualne plany. Jak dla mnie ocena 100/10

S
Sonia K.
Klientka
★★★★★

Wszystkim początkującym i nie tylko polecam serdecznie! Ogrom wiedzy, profesjonalne podejście, przemiła atmosfera, widoczny progres, świadoma edukacja, zaangażowanie i zapewnienie bezpieczeństwa gwarantowane. Nasza współpraca to przyjemność i szczerze mogę polecić usługi i pomoc Karola!

J
Jakub J.
Klient
★★★★★

Karol wie co ROBI. ZAWSZE wygospodaruje trochę czasu i pomoże. Wiedza ogromna, siła również. Serdecznie polecam.

D
Damian S.
Klient
★★★★★

Bardzo przyjemnie przebiega nasza współpraca, podoba mi się dostosowanie do aktualnych potrzeb i sytuacji odnośnie planów treningowych oraz spotkań! Lubię bardzo dzielenie się wiedzą i pytania czy wszystko jest okej z treningiem. Bardzo szczerze polecam.

M
Mariusz W.
Klient
★★★★★

Duża wiedza na temat siłowni oraz wykonywanych ćwiczeń, profesjonalne podejście do treningów, zawsze chętny do pomocy. Polecam każdemu

W
Wiktor P.
Klient
★★★★★

Bardzo dobry trener z dużą ilością wiedzy nie tylko jak chodzi o treningi ale i o anatomię człowieka, zawsze skory do rozmowy - czysty PROFESJONALIZM

K
Kacper S.
Klient
★★★★★

Bardzo gorąco polecam, współpraca to sama przyjemność i bardzo dobre efekty. Plany dopasowane do każdego oraz bardzo dużo wiedzy można zdobyć podczas współpracy.

M
Maja S.
Klientka
★★★★★

Super trener, poleciłabym każdemu. Widać, że ma ogromną wiedzę i świetnie dostosowuje trening do indywidualnych potrzeb każdego. Dodatkowo, atmosfera podczas treningów jest bardzo komfortowa, a kontakt z nim jest bezproblemowy. Serdecznie polecam, dopóki ma wolne miejsca.

Ł
Łukasz N.
Klient
★★★★★

Świetny fachowiec. Wie co robi. Udoskonala moje umiejętności każdego treningu. W pełni skupiony na każdej serii co robię. Personalny magik. Polecam serdecznie.

P
Patryk P.
Klient
★★★★★

Świetny trener, niesamowita wiedza i do tego fantastyczny rozmówca. Gorąco polecam współpracę z tym Panem.

J
Jacek N.
Klient
★★★★★

Polecam Karola bardzo serdecznie tym co są zdeterminowani by zbudować cudowną formę. Bardzo profesjonalny i przyjazny dobry człowiek.

A
Arkadiusz F.
Klient
★★★★★

Razem trenujemy od czerwca, jestem bardzo zadowolony i widzę wyraźne efekty. Karol ma bardzo dużą wiedzę i profesjonalne podejście do prowadzenia podopiecznych. Mogę śmiało polecić tego trenera każdemu.

P
Piotr W.
Klient
★★★★★

Polecam, pełen profesjonalizm i zaangażowanie w pracę. Współpracuję z nim od dawna i wiem, że daje wysoką szansę na sukces.

M
Marcin N.
Klient
★★★★★

Bogata wiedza na temat sportów siłowych! Polecam!

J
Ju L.
Klient
★★★★★

Świetna osobowość i duża wiedza trenera. Mega polecam.

O
Ola Z.
Klientka
★★★★★

Zna się na tym co robi - pełna profeska, motywacja w górę, polecam.

N
Natalia P.
Klientka
★★★★★

Świetna osoba, posiadająca dużą wiedzę na temat ćwiczeń, żywienia i budowania siły/sylwetki. Bardzo pomógł mi się rozwinąć w bezpieczny, efektywny i bezkontuzyjny sposób. Polecam z całego serca.

B
Bartosz T.
Klient
★★★★★

Pomógł mi się bardzo rozwinąć. Jest sigma

Wszystkie opinie na Facebooku

- Śledź mnie

W sieci znajdziesz więcej.

Gotowy na zmianę?

Napisz do mnie - razem zaplanujemy pierwsze kroki. Zero zobowiązań, same konkrety.

Skontaktuj się YouTube

- Kontakt

Porozmawiajmy
o Twoich celach.

Masz pytania? Chcesz zacząć jak najszybciej? Napisz lub zadzwoń - odpiszę tego samego dnia.

Telefon
505 123 432
E-mail
hersirwspolpraca@gmail.com
Lokalizacja
Rybnik, Polska

Napisz wiadomość